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牛油果的功效 想不到这种水果可以护肤养发

字号+作者:redadmin 来源:健康安全 2020年05月19日

牛油果可以说是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常的喜欢,牛油果本身具有很多的功效,它能够帮助人们预防便秘,还可以护理头发,关于牛油果的吃法有很多,...







牛油果可以说是很常见的一种水果,因为营养物质丰富,多数的人都非常的喜欢,牛油果本身具有很多的功效,它能够帮助人们预防便秘,还可以护理头发,关于牛油果的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃牛油果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

牛油果的功效

预防便秘

经常吃牛油果能够帮助人们预防便秘的出现,一个牛油果中含有的纤维素量,可以达到成人每日所需摄取量的34%,可以说是水果之首。纤维素到了我们的肠胃中会吸收膨胀,刺激胃肠液分泌并促进胃肠壁蠕动,能够把肠道中多余的脂肪和其他有害物质快速排出体外,有促进排便和预防便秘之功。

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预防心血管疾病

牛油果是一种很有营养的说果,它本身含有大量不饱和脂肪酸,这个物质到了身体中,能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量,还可以帮助人们加快饱和脂肪酸分解代谢,降低胆固醇水平,经常吃牛油果能够预防动脉粥样硬化及其他心血管疾病。

抗衰老

很多人应该不知道,其实牛油果能够帮助人们预防身体衰老,主要是因为牛油果中含有多种维生素和甘油酸,我们应该知道这些都是天然的抗氧化剂,它能够清除细胞中的自由基,保持肌肤细腻有弹性,牛油果还可以防治色斑、淡化细纹。

护肤养发

牛油果中的植物乳化剂能够消除皮肤表面水分和油的阻力,促进有效物质渗透进肌肤,帮助保持肌肤滋润柔软,防治毛孔粗大,所以牛油果油现在也被添加到恨到护肤品中。同时,牛油果中含有卵磷脂,它是保证头发健康生长的重要成分,且牛油果亲肤性好,容易被吸收,经常食用牛油果可以让头发柔亮顺滑,还能恢复受损发质,尤其适合经常染发、烫发人群。

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促进脑部发育

牛油果中叶酸含量也是很可观的,一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%,孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育,预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

牛油果的吃法

1、直接食用

将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

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